以前的减肥法除了计算卡洛里，还有一些听起来极端又伤身的减肥方式像三日三餐只吃苹果或是吞蛲虫卵。最近拉东发现很多地方陆续开了低GI便当店，那大家就会疑问，低gi是什么?还有吃了低gi便当就可以减肥吗?以下是大家对低GI饮食比较有疑问的地方:1.低GI是什么?GI就是指「升糖指数」，升糖指数(Glyce...

您是否曾经想过“我锻炼身体，所以我可以吃任何想要的东西”或“我饮食健康，所以我不需要锻炼”？这种想法会导致意外的体重增加和不健康的习惯。作为一个社会，我们不再像以前那样活跃。几年前，我的祖父是农民，几乎每天都吃红肉。但是，他过着以活动为中心的生活方式，大部分时间都在田野里工作。他还主要吃了自己长成的...

今天就来看看在家运动练翘臀加强版，为什么说微进阶呢？因为真的不是很困难的动作，绝对是一般人可以完成的，但是练起来更有效。来作工罗！注意事项在影片下方影片里我还外加了阻力带增加这个动作的强度，不过其实没有阻力带的情况下这个动作其实就已经算是蛮高强度的在家运动动坐了。这个动作的做法很简单，就想像成开合跳...

＃海边瑜珈＃顶楼瑜珈＃YOGAGIRL秘密景点大公开你曾在哪里做瑜珈是最舒服，拍照最好看的呢??‍♂️听海声踩细沙『沙仑海水浴场』海边做瑜珈，听海的声音脚上踩着细沙，慢慢聆听海浪打在沙滩上的声音放空心灵的最佳场所因为沙仑海滩浪很大不适合玩水，所以人潮也不多在晚霞时间穿上瑜珈服，来一趟夕阳瑜珈也不错....

〝好难〞〝好难〞瘦身减肥为什么要禁忌那么多?连手摇饮通通要拒绝!!! 许多人的心声 戳中你们的心声与打开关键,其实一点也不难!!!tw手摇饮店满坑满谷来形容,一点也不过份是不是?几年来,手摇饮不再是clear瘦身减肥雕塑过程中视为地雷而拒绝你们呢?那我们该怎么喝出呢?开始季节转凉跟夏季需要消暑清凉不...

商品名称：WonderCoreSlideFit健身滑板推荐指数：★★★★ ★ 通路：官网即便雪莉家2楼、巷口、对街到处都充斥着健身房，我就是懒得去啊...而且不愿意签约付费。出去运动要做到换衣服出门这种事就需要很多毅力。所以雪莉喜欢在家运动，只要瑜珈垫一摆就没藉口了。声明一下，虽然用的是厂商给的公关...

许多人刚开始减肥时间,会采用断食与生菜、烫青菜,白米饭完全拒食,对吧!!! 很快速看到体重与体脂数字下降很快,莫约2个月后完全没有反应是吧!!! 时间翻出58KG黑历史....clear自己都忘了准确哪个时间点,开始走这条路 从2017/10月开始慢慢调整习惯与饮食,实验增胖一题不再持续,开始SM线...

「 依依不舍舍不得地球上最浪漫的一首歌我怕太超现实的快乐只是你借给我的」我们三人骑着自行车，在回程路上一起唱着。「欸~好丢脸哦~我不要」，不知不觉中，三人轮流点歌一起唱，从《小幸运》、《月光》、《寂寞寂寞就好》、《地球上最浪漫的一首歌》...真的好开心呀！没有压力的唱着（虽然风大到感觉我们一直吃着沙...

想要瘦人人都想，但往往总是「心有余而力不足」，不是半途而废就是无疾而终，要不就极端一点吃来历不明的减肥药。其实，想要减重除了健康饮食和稳定运动外，健康饮食有几个原则，只要遵守下面几个原则其实减重并不难，而且让你越减越健康。减重调整饮食的几个原则(1)多吃优质蛋白质蛋白质是构成人体大、小组织所必需的元...

冲过浪的你，是冲浪新手还是老屁股？会不会在冲完浪的隔天，全身从上到下、前胸到后背都酸到不行，走路就像慢动作播放？为了避免这些事情发生，可能做了很多强度运动或是伸展，但是就是没到痛点上。这次又请来了浪人瑜珈老师——吉鹅，上次强化深度肌肉群，这次强化冲浪用到的肌群，这次的绝对比上次累超过百倍千倍，但不用...