欸你有在健身吗?这句话似乎已经变成时下年轻人挂在嘴边的口头禅了而你是不是也曾经有一丝丝的健身魂被点燃了呢?!你必须先破除以下几点新手迷思才能够练的开心自在无负担喔教练我怕练太壮!!!!!这句话应该是身为健身教练最常听到的话吧?!但是你可知道肌肉的生长比想像中的还要难上许多吗除了好的训练品质、适当的营...

近年来健身和瘦身一直是一个热门话题，想要一个完美的身材，就需要增肌减脂，补充蛋白质！很多想减肥、健身的小夥伴们，都会控制自己的食慾，几乎不吃肉类等脂肪较高的食物。但是，肉类是提供人体所需要的蛋白质主要食物，可以维持身体营养平衡，为了健身瘦身不吃肉，身体也会缺营养的！虽然乳清蛋白粉可以补充一部分，但是...

距离露手露脚的夏天来临正式到数三个月！还在发懒不想动吗～？趁着现在春天的来临天气还算舒服赶紧去报名健身房跟着今天分享的新手健身菜单练起来吧！！今年夏天我要是身材最好的那一个！！！！哈罗大家又见面啦～我是NiNi逆逆！不知道大家对於今年暑假的来临做好什么安排了吗？不不不！先别急着采买衣服、收藏穿搭！因...

Fizzique｜纯净、清爽、营养，最适合现代人饮用的高蛋白气泡水！与市售高蛋白不同之处莫过於低糖低热量，口感不浓稠又清爽；补水同时也补充高蛋白营养以往对於高蛋白饮品的既定印象为浓稠、口感丰富；Fizzique主打的是清爽无负担！这次喝的是柠檬口味，淡淡柠檬轻香，口感喝起来有点像是清爽的养乐多味道，...

岁末迎新，贺喜拜年，那红艳艳的吉色昭示着福禄将至，预告着一整年的好兆头；家家户户无不相互恭喜道福，希望福气能每家每户去绕个一圈，让所有的人，都可以一整年福气满满、心想事成。然而当我们静心思考，就会想到，那福气，也并非就只是认了个颜色或时辰，必须是天时、地利，最重要的是人和，有了这些条件，才容易纳福。...

位於小巨蛋附近的教室，每周三晚上的团体课是我每周最期待的运动日一开始是因为朋友介绍，标榜不绑约、不缴会费、不缴月费，当天上完课再付钱，万一不小心赶不上可以取消课程不会因此浪费钱，非常适合因为疫情薪水很堪忧的空姐我(笑)每周二中午会有一场腥风血雨的抢名额厮杀，为了维护上课品质和保障学生们有足够的空间活...

这一段时间，天气变来变去~我觉得天气冷没关系但真的不要下雨！一下雨就会让人觉得讨厌也会让人觉得烦燥.....重点也会让我懒得出门运动！哈哈哈~一直都想要一台健腹器，而这次搬完家后，就一直在找寻适合的没想到真的被我找到了这台玺督Hito5分钟地狱式健腹机，一共有四段坡度可调设计所以不管是初学者还是已经...

瑜珈是挖掘自我内在宝藏的过程，而善良则是最大的宝。「瑜珈」一词译於梵文，是为「轭」之意。而「轭」指的是古代牛车或马车两个轮子间横贯其中的一根木条。这个「轭」使得内外轮得以相互统合运作，让车子行进顺畅。瑜珈就如同此「轭」，练习的过程协统自我的内在与外在，让身心灵调合运作，使得我们在生活上可以自在行走，...

修习瑜珈承受的每一个酸楚、痛悟，都是为了锻造出更美好的自己。像极了爱情。红遍大江南北的网梗：前面不管写什么，后面只要来一句「像极了爱情」，就会诗意满满。但练习瑜珈的过程，的确也很搭得上这样的一句结语。一个标准的完美瑜珈动作，都不是简简单单可以做到的，就算是婴儿式、就算是躺下的大休息式；你仍然要注意习...

有听过人家说：「女人永远在跟时间赛跑」这一句话吗？是的，大多数的女人的确是这样。从孩童时期就要忙着长大、再忙着坚强、忙着身段柔软、忙着抗老抵衰、忙着维持魅力、忙着在众多纷云中站住自己的脚……有句歌可能唱漏了，不只牛仔很忙，女人也很忙；而且，可能更忙。但你一定也见过做瑜珈的女人，她们总是匆容优雅，不急...