
编辑知道有人已经复工,开始了要到办公室工作的上班生活。你还是跟以前一样出门前匆匆忙忙,没时间吃早餐吗?在「多睡半小时」和「早起做早餐」两者间,多数人的想法肯定是前者。所以编辑今天要来分享一种可以前一晚就做好的早餐,隔天早上就可以直接吃或直接带到公司都没问题!

这种早餐就是在外国非常流行的隔夜燕麦Overn**htOats,不但做法简单,无需烹煮,燕麦中的纤维还可以防止便秘、去宿便,帮助减脂瘦身。只要在前一晚把材料都放进罐子里冷藏,隔天早上起来就有美味的健康早餐吃,不用再啃白面包啦!

基本的隔夜燕麦做法非常简单,准备一个玻璃罐子,适量的燕麦、酸奶、牛奶和自己爱吃的水果就行。
1.放入酸奶
2.加入燕麦
3.再盖上一层酸奶
4.倒入牛奶后加上自己爱吃的水果,放入冰箱冷藏一夜
燕麦吸足水分后就会膨胀到柔软,隔天拿出来就是一份香浓美味的早餐了!不过要注意的是,最好使用那种需要煮的燕麦而不是速食燕麦,因为速食燕麦的热量较高,营养价值也比较低。如果使用的水果是比较软的像是火龙果、芒果,建议先不要放进燕麦杯里一起冷藏以免被泡得软烂烂的,可以早上吃之前再加。

其实隔夜燕麦材料自主选择性强,可以家里有什么就放什么,并加入各种自己爱吃的水果调味。编辑为你介绍几种隔夜燕麦的食谱,如果实在没头绪不如往下看吧!
材料:
半条香蕉
半杯燕麦
半杯牛奶
1汤匙peanutbutter
2茶匙红糖
1茶匙chiaseeds
1/8茶匙肉桂粉(选择性)
香蕉巧克力BananaChocolateChips
材料:
1/3杯希腊酸奶
半杯燕麦
2/3杯牛奶
1汤匙chiaseeds
半茶匙香草精
一小撮盐
2汤匙蜂蜜/枫糖浆
半条香蕉
2汤匙chocolatechips
蓝莓Blueberry
材料:
1.5杯燕麦
1.5杯牛奶
半杯水
2汤匙chiaseeds
2汤匙枫糖浆
1杯蓝莓
1茶匙肉桂粉(选择性)
1杯杏仁(选择性)
以上就是供大家参考的食谱啦,当然你也可以依照自己的喜好自制隔夜燕麦。不管怎样,早餐还是要吃好吃饱,才可以保持充沛的体力。学会了怎么制作隔夜燕麦,就不要再找借口不吃早餐啦!
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眉部综合提拉术,一种面部整形美容项目,被誉为一术三效”的美容手段。它不仅能够美化眉形,还能祛除皱纹,同时具有增大眼睛的效果。手术过程中,通过准确地切除眉毛及其周围的部分皮肤,重新塑造出理想的眉形,并改善眼上部皮肤松弛现象。该方法适用于各种眉形不佳、眉毛稀疏或因年龄增长导致上眼睑皮肤松弛的人群。在术后,爱美者可以重新描绘眉形,让眼睛看起来更大、更有神韵,同时减少眼部皱纹,呈现出年轻活力的面容。这项技术以其微创、还原快、效果显着等特点,受到众多求美者的青睐。
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