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关於和平分手,你可以做的几件事(上)
时间: 2023-03-27 09:01:04 浏览: 436

分手后的痛苦令人痛不欲生,你可能会行屍走肉,也可能会泪流整天,不论你当下的感觉如何,是难过、痛苦、伤心、愤怒、焦虑,你都应该将自己沉浸在情绪里。压抑情绪不是件健康的事,适当的将心情发泄出来,反而有利於心情的疗癒,人天生都有自我保护机制,当你的大脑感知到你不断的陷於一个痛苦的情绪中,它自然会帮助你从中抽离。

不必担心你会难受一辈子,你要知道,时间终将带走一切,一段日子过后,这些情绪或许会残留,但定不再那么深刻,当你回忆起当初分手的那段时间,你或许会记得那时候你很难过,但你却已经感受不到那时的情绪了。

将有关他的一切隔离锁起

刚分手的那段时间,总是放不下有关他的种种,你会想偷看他的社群媒体,想透过朋友知道他是否同你一样难过,想知道他心里还有没有你的影子,或者他已经转身认识新女友了?你心里可能还存着一点侥幸,他可能只是一时冲动,或许他会后悔分手,又或许你认为当不了情人还能当朋友。因此你无法断开他的一切,封锁不了他的FB和**,无法黑名单他的LINE,删不掉与他的合照,甚至每天到他生活的地区闲晃,期待与他巧遇。

这一切只是让你更加无法接受分手的事实,你将自己硬塞进他的生活圈中,尽管他早已将你推开,这只是让你成为对方眼中的负担,消耗掉他对你剩余的情感。请你将他的一切隔离吧,找个箱子将他送你的东西都收起来,合照就全放在相簿里锁起来,将复杂的密码一起丢在箱子里,放在平日碰不到的地方,眼不见为净是最快速的抽离手段,并不是要你将他永远的隔绝在你的人生之中,只是在这段刚分手的日子,就别再给自己找麻烦了,给自己受伤的心疗伤已经够忙了,何苦再给自己找个不定时炸弹,谁知道回忆何时会突然再次炸伤自己。当你认为自己想到他已不再痛苦时,你随时可以再与他接回友谊的桥梁。

设定一个告别的时间与仪式

在一起有多甜蜜,分手就有多痛苦,在一起时彼此生活有多紧密,分开时就有多难抽离,分手的第一个月,早上起床你下意识的看向手机想跟他说早安,晚餐时间还在等着他打电话来问你想吃什么,看到了新的电影上映,想着要安排时间与他去看。然后,你后知后觉的发现,对方已经不在了,接下来的日子,你将一个人起床、一个人吃饭、一个人看电影...你肯定不习惯,觉得心里空荡荡的。

你可以放任自己难过,但不能永远这样下去,依照对自己的了解,给自己安排一个复活的时间点吧,让自己全心的哀悼恋爱的逝去,时间到了以后,自己就得重新振作,努力过好未来的日子。你可以增加一点仪式感,例如给自己一个单身小旅行、为自己煮一顿美味的晚餐、写一封长长的道别信给过去的恋情、或者送自己一份礼物好好宠爱自己。仪式过后,你将不再回首过去的感情,并期待未来将有更甜美的好事在等着自己。

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