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《爱情长跑TIPS》手牵手一步两步三步四步望着天
时间: 2023-03-22 09:01:04 浏览: 266

#木的小事町#木的谈关系经营

今天木的要来与大家谈谈亲密关系的经营!

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我的伴侣跟我兴趣不一样,该怎么办?感情升温好难?来看看关系经营小撇步

想要好好自在地谈一场恋爱,为什么这么难(呐喊?)

(图片取自:网路)

那句相爱容易相处难的警示句听的都烦了不过到底该怎么好好相处、经营关系?

和木的一起学习在关系中成长与练习吧!

#亲密与分化的平衡

人都会有亲密、渴望与人连结的需求;但同时也有独立自主、个体化(自我认同、能表达自己、为自己负责)的需求。一段健康的亲密关系,两人终将能够在彼此的互动中达成平衡,既能满足彼此对於亲密感的需求,同时又有足够的空间让彼此「做自己」。

这样的平衡并不是一个最终的状态,而是一段过程,可能会因生涯阶段、不同的情境,又让达成的平衡再度失衡。找到平衡是需要沟通的:

探索自己对於亲密感的需求:感受亲密感的方式为何、期待对方如何陪伴与伴侣沟通彼此对於亲密感的需求讨论独处的需求并给予空间

#每个人在关系中都受过伤

亲密关系的依附模式,可能来自於原生家庭、过去的亲密关系经验,因此不同的成长背景与经验,也会让彼此在关系中有不同的理解与解释。

(图片取自:网路)

在关系中很害怕说出自己的想法、当对方没有回应时你会感到焦虑、又或者你很害怕与他人建立亲密关系、你担心太依赖他人会受伤、你认为争吵是可怕的、你强烈需要独处的时间...

每一种关系互动的样态、带给个人的感觉,都反映着过去自身经验的修正,因为有那些曾经,所以调适出一套让自己「避免受伤」的方法。协助自己「验伤」,从了解自己出发:

在关系中你的害怕是什么?这个害怕从何而来?你希望另一半可以如何陪伴你面对这些伤?

#关掉浪漫的爱情滤镜

热恋期过后的亲密关系,才是挑战的来临!(偶像剧演的幸福快乐的生活,不要太相信啦XDD)

(图片取自:网路)

在热恋期的过程中,我们可能会过度理想化伴侣,认为对方是全知全能的,连缺点也因为爱情滤镜的关系变得美好梦幻。而在热恋期过后,理想化总要回归现实,你也会发现伴侣并不如你想像中的那么「好」了...

做出决定:双方有意愿继续在关系中努力好好沟通:在关系中让你不舒服、不喜欢的地方,曾经隐藏不想去看的矛盾,需要坦承且好好的说承认受伤:争吵就有受伤,承认「伤口不会立刻不见」,每一次再因为重复的问题争执时,不期待对方或自己能够「立刻痊癒」,而是花时间陪伴彼此好好复原。

每一段关系都不是全然美好的,而每段关系都是努力维系与经营而来的。

只是在每一次感情中的岔路口,刚好我们都选择了继续一起走!

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参考书籍:MartinRovers《伴侣疗伤-从伤之舞到关系重建之舞》

大家好,我们是木的Mood,是两位谘商心理师与插画家的组合

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