两人从相识，到相爱，最后长久的走下去，是一件不容易的事情

不管是哪一步都是。

所以能够认识，就已经是千年修来的缘分了。

但是很多情侣，因为相爱在一起，却因为一句「我们不适合」分手比比皆是

难道在一起前，不知道自己和对方有诸多的不同吗? 

答案是:不知道。

因为在相爱的时候会因为情感蒙蔽的现实面，总是会觉得爱情能够战胜一切。

所以先爱就对了，不合适可以透过慢慢磨合解决

然而这当中，有多少情侣因为磨合的过程走散呢?

今天要和大家分享的是，在感情之中，可以怎么相处，以及遇到问题时可以怎么沟通

甚至，不需要透过吵架，就可以达成共识的效果。

如同我之前的文章提到，在阿德勒心理学中，爱是一个极为自然的状态，不管是跟家人、朋友或是自己的伴侣都是

也就是说，在跟你选择的伴侣相处时，你自己本身必须要是处於「舒适」、「不感到拘束」的状态，也就是你和你的伴侣在一起时感到极为的自在。

就好比在自己熟悉的环境中的那种感觉，和伴侣相处起来，就是属於自在的感觉

那么我要先在这里恭喜你，到目前为止，你的选择没有错。

也许你会问说，谁会想要跟相处起来不自在的人在一起?

我在这边举个例子，这样的感觉就好像试图融入一个和你性格完全不同的圈子里是一样的。

我想大家多少都有碰过要想尽办法让自己去融入一个和自己完全不同个性的圈子中吧，那种感觉是极为不舒服的，但为什么你想要去融入这个圈子呢?

当然原因有很多，可能因为里面有你仰慕的人、出自於某一种虚荣心，你想成为那样的人、甚至因为逼不得已等因素，都导致你强迫自己去融入一个不适合你的交友圈、生活圈。

不过度干涉对方

第二步，也是我觉得很多情侣走下坡的原因

就是过度干涉对方的生活，这有点牵涉到「信任感」的问题

有些人会觉得，要知道另一半的行程、状态很重要

首先，我们先反向思考，如果今天另一半对你的生活过度干涉

你会有什么感觉? 

应该会觉得自己有种被束缚的感觉吧? 

这边我举一个例子，看对方的聊天纪录

有很多情侣会觉得，在一起就不应该要有隐私，对对方要百分之百的坦荡荡

这部分我觉得没有不行，但是隐私本来就是身为人的权利，甚至我觉得那样的想法，实在是有点极端。

所以，另一半该不该给对方看自己的手机，成了很大的问题。

不知道你对於这一点想法如何呢? 

我的想法是:身为手机的主人，你可以选择给或不给，但是不给对方看手机，并不一定代表有秘密，而是希望保有「隐私」，而另一方在面对手机主人不给予看手机时，也不应该动怒甚至怀疑。

更不该以爱情的名义情绪勒索对方交出手机。

因为一旦有了怀疑，任何事情都成为了证据。

请注意，我这边不是在坐实一个偷吃的罪名，而是因为当你开始怀疑对方时，连他跟爸妈出去都可以是一个出轨的证据。

还有一个，就是手机查勤这件事情

也有很多人对於【报备行程】抱有不同的想法。

如果对方不报备行程，所以你就夺命连环call

最后导致对方因为感到厌烦，每次出去都选择关机，或是直接给你一句谎言。

这样效果也不见的比较好。

如果你真的担心对方，可以用一种比较温和的方式询问对方，因为当感觉舒服的时候，这段关系才会自在。

比方说，你可以问对方:「你今天有空吗?晚上要不要一起吃晚餐呢?」

这时候对方可能会回你:「喔，可能没办法，我跟我朋友在外面玩。」

相较於你用这种方式询问对方:「你在哪?跟谁在一起?几个人?」

哪一个方式用在自己身上是感到比较舒服的呢? 

另外还有一种，就是手机定位。

这是我自己一个切身的例子。

IPhone有一个内件功能是【寻找朋友】，我当时候的男朋友将我的手机拿去定位，然后跟我说，这个功能要一直保持开着，他就知道我有没有乱来。

但其实我当下听到，感觉非常的不舒服，不管我有没有乱来，都让我想马上删掉这个App

於是我就在某一天，将定位功能关闭(因为太过於耗电)，这样就无法定位我人在哪里。

果不其然，当天晚上，我当时的男友就直接问我，为什么要关掉定位?是不是我跟哪个男的出去鬼混?!

因为关掉定位之后，我一整天都出现在「海上」

这个概念跟Zenly一样，但我觉得Zenly更可怕。

甚至连你在哪里、在干嘛、手机的电力剩下多少都知道。

根本妥妥的查勤APP!!!!!!!!!!!!

总归一句话，这一切的发生，都是源自於「不信任」

那么另一个问题来了，为什么要不信任一个你爱的人?

给予足够的安全感

不信任的源头，都是来自於没有给足「安全感」

所以不管是前面说的查勤、看手机、甚至手机定位，都是因为对方没有得到足够的安全感。

感情是双向的，因为没有给予足够的安全感，所以要自己找寻这一份「安全感」

如果你希望避免前面所说的这一切，最好的方法，就是主动给予。

当你给予另一半他想要的安全感，对方就会回馈给你满满的信任感。

来说说看手机这件事情，对方会想看手机，也许是因为担心你是不是有背着她偷偷和其他异性聊天，甚至你的前任。

查过一次、两次之后，确定没有任何嫌疑之后，自然就会对你产生信任感。

但是查看别人手机的你，也请做到「尊重」，每个人都保有自己的生活圈，所以聊天纪录中有异性是一件很正常的事情，不正常的是踰矩的对话。

看手机最好就做到「浏览」的动作就好，不要擅自去帮对方回覆讯息、删好友

再来就是报备行程，不管另一半是不是有「查勤」的习惯，其实你应该要做的就是，主动告知对方你自己的行程。

但有些人会告诉自己的另一半出游的对象和人数。

这样有一个好处，当对方想要安排行程时，有了你的报备，他可以更安心地去做他要做的事情。

假使今天你没有主动报备你要和朋友出门，但你的另一半以为你没有行程，就安排了一趟旅游。

最后发现，其实你已经安排好当日的行程，战争真的是一触即发阿。

所以报备行程的一大好处，就是让对方知道你的状况。

另一个必要性是，当你不幸出了什么意外，你的另一半可以很快的了解状况及地点，甚至因为你主动报备了有哪些人，他可以最快时间去联系到当下有在现场的目击者。

试想，一整天悬着一颗心的担心一个人是什么样的感觉呢? 

肯定是不好受吧。

最后是手机定位，其实跟报备行程是一样的概念。

目的都是为了即时知道你的位置。

如果你是因为想要跟我一样手机省电而想要关闭定位，其实能够取而代之的方法有很多种，比方说，每到一个定点就拍照给对方，或是用传讯息的方式。

我和我现任男友报备行程的方式，就是拍下当下和我相处的人和地点，或是用Line的分享定位方式传给对方。

有时我会用文字叙述的方式加上照片，而我男友则是直接用照片的方式传给我。

给予安全感的方式很多，重点在於，你愿不愿意给对方安全感呢? 

给足了安全感，这段关系就会充满信任感。

沟通的方式不只是吵架

当关系中遇到不开心或是矛盾的时候怎么办呢? 

很多人第一个画面应该就是，吵架。

但是我和我男友在一起三年多要第四年，这中间完全没有吵过一次架。

完全没有。

因为这中间我们都没有不开心或是矛盾吗?

当然还是有，但我们不是用吵架来解决，而是用沟通的方式。

首先，沟通是什么?沟通的目的是要双方达成共识。

所以单就以沟通的角度发展，吵架是完全没有必要，虽然也有很多人说吵架是比较剧烈的沟通，但是有哪个吵架最后达成共识的?肯定不在多数吧

几乎都是一方示弱或是妥协而结束的。

吵架其实可以看成，用一个比较粗暴的方式强迫另一方妥协或接受自己的想法、论点。

但其实，只要记得沟通的重点，是和对方说出自己的观点就好。

很多人沟通到后面，演变成吵架，最后必须要争个输赢才肯罢休。

事情从简单到复杂，从来都不是事情本身。

还有一个重点，千万不要想在气头上和对方沟通。

因为你只会更生气。

最好的方法就是让自己冷静一下，你可以先让自己分心去做自己喜欢的事情。

转移注意力让自己不再沉浸在愤怒的情绪中，才能够好好思考。

等到情绪平稳一点之后，再和对方说今天让你不开心的事情。

重点是要让对方知道你发生了什么事情，所以如果是叙事的方式也是不错的方法

跟对方说，今天他哪里做了什么事情让你感到不开心，还有为什么你会不开心。

很多时候并不是对方要故意惹怒你，而是因为不知道。

但如果你都不和对方说，他不会知道你不喜欢，甚至不知道这样会让你生气。

这时候就是沟通的重要性。

分一点注意力在对方身上

关系中还有一个很重要的细节，但也有很多人会忽略，就是要花一点时间在对方身上。

不是「人在」就好，而是你要让对方感受到，你的注意力有在他的身上。

而不是被忽略，或是只是被当成是一个摆设。

我想很多人都有听过另一半说「你没有花时间陪我」这句话。

但是听者会觉得「有阿，我人不是一直在你旁边吗?」

说真的，如果你的注意力一直在手机上，或是其他人事物上，那你的另一半可能会更希望独处。

大家每天都很忙，但就像所有事情一样，感情需要你去用心经营，不是得到了就放着不管。

即便只是短短的半小时、10分钟也好，和你的另一半聊聊他今天发生的事情，或是找他分享你今天发生的事情，如果可以，少一点抱怨，多一点聆听。

太多的抱怨，会让人本能的想要离开充满负能量的你。

或是参与对方关注的事情，不一定要全程参与，但是要让对方感受到，你一样在乎他所在乎的事情。

我认为在感情之中，每天有一个时段是两个人都放下手上的事情，认真的和对方聊天，这样建立起来的感情是更为紮实和稳定的。拥有自己的时间和空间

热恋中的人，会想要24小时都黏在彼此身边，但是过了热恋期，就希望可以回到自己的生活圈，不要这么常跟对方黏在一起，而有时候这样的想法就会被对方曲解成「你没有像以前一样爱我了」。

要怎么样维持这样的热度呢? 

就是无论是什么状态，都要让自己和对方都有个人的时间和空间。

每个人都有自己的生活圈和兴趣，可能在这几个月，你会想要无时无刻和对方黏在一起，但不代表自己的生活就可以不管了。

最健康的状态就是，我有爱情，也有友情，更重要的是，我还保有自己的生活品质。

大家都有自己的兴趣，所以我在跟男友相处之余，还是会去做自己喜欢做的事情，我们在同一个空间各自忙自己的事情。

然后中场休息的时候关心一下对方现在在干嘛，或是和他分享刚刚我在做的事情。

或是当他在工作的时候，我可以自己去健身房运动、去咖啡厅边看书边喝咖啡。

和朋友出游的时候，如果朋友同意携伴，我也会询问男友是否参加，如果不愿意参加，我也会尊重他，因为他的聚会我也不是每一场都想参加。

重点在於，我们都各自保有自己的生活圈和兴趣，也会适度地给对方时间和空间不去打扰对方，甚至关注他所在意的事情，用行动证明我对他的在意。

祝福你们，都有一段稳定且幸福的感情。

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