当前位置:首页 生活 正文
【产後瘦身日记】40天运动挑战!有人要一起挑战吗? | 产後281|1-100-75
时间: 2023-02-26 09:01:05 浏览: 321

我是金刀大,不想当妈的二宝妈。我加入的FB社团发起了100日梦想挑战,这让我想到了以前看过的一个影片,内容在讲为什么别人减肥会成功,因为他们控制饮食、坚持运动,而且“持续做了1000次”

刚好社团发起了100日梦想挑战,我就想…那来挑战10次100日梦想挑战吧(((o(*゚▽゚*)o)))

标题说是产后瘦身日记,但其实就只是普通的流水日记,记录一下我每日为了梦想努力的进度,瘦身只是梦想之一,纪录一些心得和心情。

记录不会每天都过的很正向,但我尽量努力正向

2022/4/22|产后281|1-100-75

花费

日用品300伙食1194

水量 2000

运动

单腿蹲 15磅,左右各10下,4组。

小运动左右10下3组。

深蹲弹力带20下3组。

英文 全民英检初级单字33

饮食

早餐:双蛋蛋饼

点心:哈密瓜。

午餐:青江菜、小白菜、猪肉、白饭。

晚餐:金针花、菜、鸡腿、白饭。

点心:豆花。

最近事情太多,好像很忙但什么进度都没有的感觉,今天决定试试每天只完成两件重要的事就好了。一天休息日一天学习日,再跑个几天试试

最近运动没什么动力,刚好今天产后瘦身社群约起了40天运动挑战!有人要一起挑战吗(((o(*゚▽゚*)o)))

40天运动挑战规则(?)

‼️选择自己喜欢的运动挑战40天

你可以选择分享你的挑战或是默默的开启你的挑战

‼️挑战开始前可以记录:体重、体脂、拍照、量身围

选择你自己方便记录的就好

记录不是为了缴作业打分数,是为了成功瘦身后拿来看着心情好的

没记录到的话,成功瘦身后没有前后比对的记录…

你应该不会想再胖一次再记录一次……..吧?

‼️运动请小心受伤,运动记得要做肌肉放松,伸展拉筋

运动受伤容易让挑战中断失败,受伤也可能造成更长的时间无法运动

建议好好的研究你选择的运动:如何做才不会受伤

‼️瘦身饮食还是比运动重要

不要有「反正我有在运动,多吃一点也没关系」的想法…因为那吃一点点会越来越大点,而且运动对於瘦身没有你想像中的那么给力

‼️挑战失败也不要放弃

每个人的情况都不一样,有很多状况会让人无法持续下去,无法持续下去休息几天也没关系。只是休息时要想「是什么问题让你无法持续下去呢?」想办法解决问题,再测试可行的方法,不停的测试,直到成功就好了

‼️如果40天太难也可以20天就好

想办法完成今天运动和留一点力气给明天运动,想办法过好今天&明天,2天为一个单位,重复10次就会完成20天的挑战了

‼️挑战上遇到任何问题都可以提出讨论

我自己也不是天生就非常的有毅力或自律的,基本上超过3天对我来说就是破纪录了?

想参加的人,我希望不要因为挑战太给自己压力,当妈的压力已经够多啦

就一起开心的挑战吧(((o(*゚▽゚*)o)))

FB粉丝专页:金刀大–不想当妈的二宝妈

LINE社群:【产后瘦身】让我们成为彼此的动力吧

你可能感兴趣【产后瘦身日记】基础代谢有趣小算法|产后207天|1-100-1  (1)【产后瘦身日记】天气变冷,超级想吃高热量食物 | 产后218|1-100-12  (1)【产后瘦身日记】每天花3分钟也会变得不一样 | 产后238|1-100-32  (1)【产后瘦身日记】陪小孩读绘本超累!比运动还累| 产后248|1-100-42  (1)【产后瘦身日记】每次听完保险,都觉得以前的保险规划到底都给了我什么 | 产后268|1-100-62  (1)运动日记瘦身梦想挑战产后产后瘦身受伤当妈运动挑战04-22

看完文章内容还有疑惑?点这里 【在线咨询】 与专属顾问一对一沟通解答你包括收费、对比、排行等所有问题!

说明:文章内容来源网络整理仅供参考,如有侵权请联系删除