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亲子课程之香料与正念
时间: 2023-02-06 09:01:05 浏览: 200

我很喜欢带领孩子们做正念活动,

因为孩子们总会带给我许多的想意料之外的想法。

好可爱、好真诚,童言童语但又如此真实!

很多时候,我们都会以为孩子没办法做正念活动,因为太抽象?

什么是正念呢?它的原意是:有意识地觉知当下身心与环境,并保持客观、允许、不评判的态度。(摘自tw正念工坊)

简单来说,活在当下、觉察自己此刻的状态,不批评自己、接纳自己的任何感与想法。

这些孩子真的做得到吗?

其实更多时候孩子比我们想得更加『正念』。

他们活在当下,想法也更加单纯与直接,对世界、对自我有源源不绝的好奇,所以他们更能够客观地看待世界与自己。

趁着这一股童心,带着孩子练习正念五感练习,亲子一同观察各种各样香料,有意识的感受身边的事物,然后一起猜猜看:这是什么香料?什么时候、在哪里看过听过摸过闻过尝过这个神秘香料呢?

(相信我,孩子的回应会让你惊喜!)

看看这个香料的颜色是什么

这个香料看起来怎么样呢

这个香料想跟你说什么

晃一晃,它发出什么声音

搓一搓,它在耳边讲的悄悄话是...

香料摸起来滑滑的、粗粗的、沙沙的、还是...

放在指尖上、手掌上、手背上,感觉有不一样吗

香料闻起来...

搓一搓把它加热,味道有变化吗

舌头轻轻舔舔看香料,嗯~是什么味道呢

在嘴吧里头的时间变久了、吃进去了,味道有改变吗

然后,我们一起正念的帮香料们做一个家吧!

带领者:廖钰琪心理师、黄文正心理师

活动时间:7/3–7/24每周日19:00-20:30(一次90分钟,共四次,可单堂报名。)

费用:每堂1200元/一对亲子

名额:4-6位中班至小一孩童(每位孩童限一位家长陪同。)

儿童心理|情绪/ADHDASD/神经回馈

成人心理|忧郁焦虑/情感议题

亲职教养|绘本情绪课/亲子互动与沟通课

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