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Hey!想保持年轻?请跟它们保持距离!
时间: 2023-07-03 09:01:13 浏览: 190

保持年轻活力是现代人的课题!不论是外在保养、内服食补,方法真可说是千千百百种。没有错!热爱天然食补的Karen要来跟大家分享一下想保持年轻活力,那么「请跟它们保持距离」!

🚫想保持年轻请与「精制糖」保持距离

之前的文章中Karen曾提过:糖份会使皮肤产生「慢性发炎」的反应,类似过敏的症状会让皮肤红、肿、热、痒或对过敏原特别敏感,容易出现长痘痘的问题!同时摄取糖分过多时,会造成胶原蛋白流失,并导致皱纹生成。还会让记忆力和视力退化!!

🚫想保持年轻请与「精致碳水化合物」保持距离

用白话文解释就是面包、蛋糕、比萨等等⋯⋯的「非原型淀粉」的作用方式和糖分类似,除了容易让胰岛素升高,长期下来会导致胰岛素抗性。而且会使得皮肤产生皱纹加速老化。

🚫想保持年轻请与「油炸食物」保持距离

食物经过高温油炸会产生发炎物质及致癌物,所以会促使细胞氧化,造成身体中的坏胆固醇增加同时使体内细胞老化速度!

🚫想保持年轻请与「重咸、重辣」保持距离

太重口味的食物造成身体代谢上的负担,容易导致水肿、皮肤产生发炎反应。

美食当前真的非常难以抗拒,但是如果希望身体能保持年轻活力,首要条件就是减少体内细胞代谢上的负担!当我们把生活上许多的食物做简单的替换,尽量以原型食物取代精致美食,身体减少负担后自然就会越活越年轻罗!

🧚🏻‍♀️跟着Karen调养生息🧚🏻‍♀️

关於KarenW.

从137公斤成功减重到现在的52公斤,一直以来尝试过许多五花八门的减重方式及减肥偏方,但始终忽胖忽瘦,也不见效果 后来经过自己努力不断找出最适合自己的减重方式及饮食菜单终於将体重、体脂维持在目前的阶段并没有复胖!希望能将健康的体重管理及减重方面的技巧方式,让更多人能健康地拥有满意的体态!

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