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手作早午餐/朝食2021/05/14 烤迷迭香鸡胸肉搭水煮蛋/乳酪面包
时间: 2023-06-12 09:01:12 浏览: 84

2021/05/14手作早午餐/朝食

主食:烤迷迭香鸡胸肉搭水煮蛋/乳酪面包

蔬果:橘子🍊/芒果/煎饼

饮品:手冲咖啡☕️

早安~~

昨天下午的停电,应该不少人提早下班吧!

可能,今天早上要做的事,会变比较多了!

其实,我早上也超不想出门上班的说。😂😂

不过,有要必要做的事情,还是要出门,

明天,早上再睡久一点了!😅😅

今天有小米香喜欢的煎饼,她突然伸出魔手,

哈….我说,等妈一下,或冰箱还有!😄😄

小朋友真的很可爱~跟胖胖的手脂。。😍

役情~本土案例,突然变超多的,范围广,

天气是很热,可是口罩还是要戴好载满,

愿大家平安,一起努力💪!

🌈祝大家有个的元气十足的周五🌈

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料理步骤:

1.前一晚腌制鸡胸肉或烤前45分,

🍒肉~先热水川烫下~!

🍒备料:鸡里肌300-320g(卖场分包一包)

🍒腌调味料:

🥒迷迭香香料1/2匙🥒匈牙利红胡椒粉少许

🥒日式酱油1大匙🥒老抽酱油1大匙

🥒白胡椒粉少许🥒味琳1匙

🥒香蒜粉少许。🥒米酒1大匙。

🥒少许过滤水(泡腌下肉)

🥒调味道,个人口味感觉用。

🍒常温煮过的水,腌刚好肉高!

半泡腌的方式,鸡肉会比较不柴。

🍒香料调味道,可个人口味感觉,调整使用。

🍒每次配方,可能都不一样哦~^_^

2.烤鸡胸:

🥒烤箱上下火200度预热3分,再烤19-20分!

肉熟即可,不烤久。

3甘蓝球:先去头剖掉外面的叶子,对半切,

水滚之后,放入滚3分,捞出。

热油锅,加少许的盐巴/白胡椒粉/味琳,

翻炒下匀料,再盖锅盖,约4分。

(记得加水~不要焦了,中偏小火)

4.水煮蛋:水滚之后,再滚7分,置冰水2-3分。

5.乳酪面包:上下火175度烤7分。(加热)

6.准备水果

7.手冲咖啡

FB#缇娜跟小米香的亲子烘培记录

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