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每天都像没睡饱?简单5招眼部按摩手法,眼
时间: 2023-05-03 09:01:12 浏览: 487

女孩们不要以为年轻就不会有黑眼圈跟细纹!黑眼圈产生的原因有很多种,最普遍是晚睡、用眼过度,尤其现代人,人手一支手机到哪都要滑一下,让眼睛的负担更重导致眼周循环不佳,许多人年纪轻轻就有眼袋、黑眼圈问题,不仅影响整个人的精神,也代表着健康警讯,想拥有好气色,改善黑眼圈就靠以下这些动作!

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眼部按摩

用力睁眼闭眼

闭眼后用力挤眼睛,保持这个动作10秒后,睁眼保持5秒,来回做20次,这个动作可以让眼睛放松,舒缓眼球外凸,有近视的人休息时可以多做个眼部运动。

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眼球上下转动

眼球往上往下看,每个方向停留5秒,这个动作共做4次,后续加速转动停留2秒,共做2次。转转眼球运动有助於缓解用眼过度的疲劳感,可以活动眼球附近较少用到的肌肉,做的时候切记不宜太过勉强。

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刮眼周

利用双手食指和中指的指腹轻轻刮到太阳穴,这个动作共5次,然后用指腹轻轻从上眼角带到太阳穴,在从太阳穴带到下眼角,这个动作要记得一定要轻轻做,避免用力扯造成反效果。

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穴位按摩

首先要先了解穴位,透过按摩方式消除眼睛的疲劳,促进血液循环,使用食指指腹轻轻按压这些穴位,按压时间停留10秒,共做3次。

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掌心搓热盖住眼睛

双手搓热用掌心轻轻按压眼睛,停留时间大概10秒,共做3次。该动作能放松眼部压力,也可以在涂抹眼霜后,利用手的温度让加强眼霜吸收,改善眼纹。

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饮食作息方面

平常可多补充青花素,像是蔬果中含有青花诉的蓝莓、草莓、樱桃等,青花素具有抗氧化作用,减轻眼部水晶体及视网膜的伤害,守护大家的眼睛。除了从补充这类食物,还有最重要的作息也要改善,少熬夜才是不让眼睛太疲劳的根本,尤其是不要侧躺玩手机,会压迫眼球也会造成近视加深。

有黑眼圈困扰的女孩,以上这些方法可以适度改善,但也不是仙丹,还是要改善作息才是最重要的!

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