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【减肥】减肥吃不饱蛋白质食品让你当点心
时间: 2023-06-02 09:01:10 浏览: 399

餐后到晚餐前,是不是常常觉得饿不敢乱吃东西,想说忍到晚餐再吃就好?

事实上,这种习惯更容易饿呀!晚上因为「饿太久」变得更想吃东西,导致不小心过食因此,下午吃一点东西垫垫胃,就可以晚上不那么饿

不过…这也不代表你可以狂吃零食😂建议非正餐肚子饿,又必须兼顾体重控制🔺多摄取些富含『蛋白质的食物』止饿又有饱足感!

✔️先前有分享,我们除了牙齿全身上下都是『蛋白质』做的!蛋白质真的很重要呀!

🔺我自己点心的选择是……蛋白棒、奶昔蛋白饮、鸡肉包、豆浆、鸡蛋、坚果、水果等偶尔…还是会吃面包的!哈哈哈哈(会尽量选全麦类的

噢对!口渴身体也会骗你『饥饿感』!常常低估「缺水」对自己的影响,即使轻微的脱水,都可能使人因此感到饥饿

我也想知道😍😍大家非正餐时段的点心都会怎么吃呢?!🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️

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