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【减肥】女性减重迷思破解,过胖过瘦都不行
时间: 2023-06-01 09:01:10 浏览: 44

有听过减肥「减到没有月经」的人吗?

或是体脂肪过高,发现月经常常不准?!

就是我呀!😅

曾经减到一年多月经没来的人(狂掉头发、内分泌失调…)

体型是会影响荷尔蒙的平衡,这可不是什么都巿传说或是我随便说,而是有医学根据的事实

这阵子来饮食谘询多数都是女生👱🏻‍♀️👦🏻

会更加关心妇科的问题,体内不健康,也会造成体脂肪起伏大,ex子宫肌溜、多囊性卵巢、子宫内膜异位等等

建议如果看到这篇的男生们,请相约女生一起排时间好好做个检查,绝对有必要性!

⚠️体脂肪的多寡会影响贺尔蒙的分泌⚠️

女性的贺尔蒙属於『脂溶性贺尔蒙』,体内的脂肪组织为女性贺尔蒙的来源

简单说➡️女性贺尔蒙需要靠体内脂肪协助驱动,过瘦或过胖,都会影响女性贺尔蒙的作用

📍如果你是过瘦,造成生理不顺,是因为脂肪细胞少,导致雌激素的分泌量也少,不易维持荷尔蒙的平衡

📍过多的脂肪会干扰贺尔蒙的分泌,容易引起多囊性卵巢症候群的月经异常(血糖)代谢异常,无法发育出成熟的卵子排出

⚠️建议体脂肪27%-超过30%就真的特别注意

停经、乱经是身体相当重要的警讯!请不要放任不管呀!

女性荷尔蒙一旦失调,可能不到40岁,皮肤开始泛黄、提早老化跑出皱纹😭

我常鼓励,没有一定要追求完美极致的身材数字

只要让所有的数据回到健康指数

胖的人➡️请变瘦变健康

瘦的人➡️肠胃顾好、好好增重

所有的问题少一半,自然减少看医生的次数💪🏻

先求健康,再求突破❤️

蛋白C女孩/Emily昭蓉Fitness︱Beauty︱DietFat27%→20%运动员身材大蜕变教练·私人体态管理教练

有任何增肌减脂的问题都可以问我哦!

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