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你把时间浪费在哪?每天下班、放学回家必备
时间: 2023-05-18 09:01:11 浏览: 10

你是不是常常觉得为什么下班、下课后回到家,时间总是过得特别快,发懒一下、什么都没做就要23点了,感觉莫名的空虚感,却也只能日复一日的这样,其实你能更的运用时间,提前规划好每天要做的清单,让闲暇的日常过得更充实!

|每天回到家的ToDoList

1.简单的运动时间

回到家用餐完休息过后,不要就躺在沙发上或是电脑桌前追剧、发懒,不妨选择一些有氧、肌肉训练的运动,每天做个30分钟左右,在洗澡前流流汗,既舒服又能维持体态!

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2.洗澡

很多人都觉得洗澡是一整天最没有压力的时候,可以洗净每天的脏污,还能消除疲劳,或是利用泡澡来纾压身心,都是不错的方法!

洗完澡后当然不能错过肌肤的呵护,马上保养皮肤才不会变得太乾燥,除了脸部肌肤外身体的滋润也不能错过,因应不同季节跟换适合自己的保养品,来保持肌肤较好的状态!

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4.睡前伸展操

不只可以用洗澡来放松,也能透过伸展运动来舒缓身体的疲劳感,选择一些简单的伸展操,不用太过复杂会到满身大汗的程度就好,伸展一些紧绷的肌肉,才能更放松~

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5.按摩

除了伸展操外,也能搭配上按摩来纾压,记得一定要使用乳液或精油,不然乾燥的皮肤硬推可会受伤的,可以按一些淋巴或是血液循环不好的地方,结束后来一杯花草茶做个完美ENDING(如果咖啡因会让你失眠的话,就省略这一步吧XD)

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身体放松完后当然就是我们的心灵,每天抽点时间阅读、听听广播,或是写日记都可以,放下3C产品的包围,花点时间充实心灵,而不是一直被外来的资讯冲击脑袋~

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7.社群游览

还是能利用一点时间滑滑手机、逛逛社群,吸收一些美丽的资讯,用来搭配明天的妆容和穿着,或是看一些自己喜欢的影片,放松一下也是OK的~

8.准备好明天的东西

每天早上都在忙碌中度过吗?不如前一天先把隔天上班、上课所需的东西,全部都先准备好,这样隔天就不用如此慌乱,还容易丢三落四的啦!

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9.上床睡觉

一切就绪后最重要的重头戏就是睡觉啦,美容最重要的就是睡眠,23点以前上床睡觉,让体内修复达到较好的状态,才不会每天都睡不饱,带着黑眼圈见人啊

每天照着做就能让零碎的时间变得更有帮助,规律的作息也能提升生活的品质,当然也能因应每个人不同的工作性质,或是偶而假日有活动安排的话,都能自己做调整喔!

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