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最美三宝妈『张柏芝』的保养方法
时间: 2023-01-05 09:01:05 浏览: 338

42岁张柏芝从出道就一直都是演艺圈的高颜值代表!不论与谢霆锋的过去,现在成了单身3宝妈,身材容貌始终不受影响!~近期《乘风破浪的姊姊》、杂志封面都大方展露完美身材!快来看看她的减肥秘诀??

以37岁产下第三胎,张柏芝依然瘦回来,她曾分享说:「减肥不需要急,有一个规律的生活跟目标,肯定能做到。」

规律且有目标的生活真的非常重要,不仅可以检视自己的瘦身进度、记录饮食也能缓解对身材焦虑的心情!

?减肥餐最好自己煮!

曾分享自己的「开工减肥餐」包含一颗水煮蛋,饿了就吃「生洋葱」当点心!但这边注意肠胃不好要少食,避免造成不适。日常保养也会喝一杯黑芝麻豆浆、吃酪梨。

另一个饮控是「戒红肉」,以蛋、海鲜和青菜最为主食,减少高油脂的肉类摄取,蛋白质用蛋、海鲜或豆类取代,搭配大量的青菜。海鲜即为白肉,脂肪低,对於瘦身是很加分的!

?每天都要运动

瘦身王道=饮食控制+规律运动

私下热爱运动的张柏芝,会在简单的沙拉餐后出去运动。运动项目包含瑜珈雕朔体态、跑步、打球、溜冰也很爱挑战极限运动,如冲浪。由於平日就热爱运动,累积肌肉记忆,产后重拾运动就可以快快唤醒肌肉,达到产后瘦身效果。

张柏芝一路风风雨雨,现在拥有三宝和事业攀升实在令人开心!你也喜欢张柏芝吗?喜欢就给个爱心和收藏吧!?

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