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赵露思靠「经期减肥法」维持41公斤,网友实测7天瘦3kg
时间: 2023-03-24 09:01:05 浏览: 320

22岁的中国新生代女星赵露思以《传闻中的陈芊芊》爆红,甜美外型+灵活演技十分讨喜,但是天生圆脸的她,常常被捕捉到肉肉双下巴的样子,更被网友封为「最胖女演员」,不过他凭着自创的经期瘦身运动和减肥菜单,成功甩掉5公斤,从肉包脸变成小v脸,网友狂赞根本是仙女下凡!

第一组动作:盘腿拉伸

首先第一个动作,盘腿坐在地上然后两只手尽可能的往前伸,感受到背部被拉伸,大腿内侧感到酸软是正常的,然后保持30秒。

第二组动作:跪坐卷曲

第二个动作是跪着,然后慢慢往下坐,将手背放在脚掌的尽量往后伸展,头轻碰地面,这个动作能缓解生理期来腹部的闷痛感,可以保持30秒到1分钟~

第三组动作:交叉伸腿

最后第三个动作将一只腿维持盘腿的姿势,另一只腿往旁边打开,注意伸开的那只腿要打直喔,接着身体向前倾,再慢慢的往地面向下压,维持1分钟之后再换另一只腿,这三组动作非常适合大姨妈来敲门的时候,简单又能缓解不适感,让你月经来也能动一动!

每天喝8杯水,排毒又美颜

最后赵露思说到自己每天都会喝起码2公升的水,不只能够排毒、减肥、还可以让代谢增加、精神变好,皮肤也会吹弹可破,光亮滑溜!而医生也建议每个人一天都应该喝到自己的体重乘以40的水量,60公斤的人每天就要喝到2400毫升,依此类推看你有没有喝足够水喔!

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