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手作早午餐/朝食2022/03/24 主食:香煎孜然鸡胸肉/起司搭鲜菇/水煮蛋
时间: 2023-05-16 09:01:10 浏览: 402

2022/03/24手作早午餐/朝食(料理步骤⬇️)

主食:香煎孜然鸡胸肉/起司🧀️搭鲜菇/水煮蛋

蔬果:橘子2番茄🍅/奇异果🥝/烫花椰菜🥦

饮品:手冲咖啡

早~午安,

天气变天了,大家要注意保暖!

觉得这次买的生菜;《草》感带很重,🤣

不过,还是要用完才可以😌。。

人生都有很多起起伏伏,像是人生音符🎵,

时而清脆~时而激昂~时而凋零~时而无音,

或许,真的很难~时刻见真相,并与之共舞,

但,总是要透过练习,不抗拒~放下~感受~

慢慢的有所感,生命之曲,生命之乐。

慢慢的试着~随之摆动,伸出双手,抬起脚,

进而~~有天能够与生命之流,共谱乐章。

🌈祝大家有个随风有感而舞动的周四🌈

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⭐️⭐️高纤低卡蒟蒻米面~固定开团中。

▶️▶️料理步骤:

《食谱中的匙是量匙,若用一般汤匙🥄请酌量

🍱香煎孜然鸡胸肉~

1️⃣前一晚腌制鸡胸肉或煎前45分,

🍒备料:鸡胸肉,目测约420g(卖场分包一包)

🍒肉~对半切。热水川烫下~!用叉子叉下.

🍒腌调味料;再抓腌下。进冷藏。

🥒孜然香料1/4匙🥒日式酱油2大匙

🥒白胡椒粉少许🥒玫瑰盐少许

🥒米酒1.5大匙🥒米醋1匙。

🥒香蒜粉少许。🥒蜂蜜1匙

🥒匈牙利红辣椒粉少许(增色用~可省)

🍒香料调味道,可个人口味感觉,调整使用。

🍒每次配方,可能都不一样哦~^_^

2️⃣热油锅,转小火~各面煎2分钟之后,

锅边空位就煎香菇,香菇汁让肉更好吃,

加入原本的腌料跟补一点水,再小火闷烧

5分,即可关完成✅~洒芝麻配上柠檬片。

3️⃣放片起司/搭个烫花椰菜搭配食用。

4️⃣准备水果/生菜洗净沥乾。切丝。

5️⃣手冲咖啡☕️

🍎🍎上菜,摆盘啦~~

FB#缇娜跟小米香的亲子烘培记录

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