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幸福快乐从何而来?不是脱单了就会快乐
时间: 2023-04-15 09:01:06 浏览: 327

幸福快乐在哪里?愉悦感、参与感和意义

甚者,Sel**man教授在TED演讲中提到幸福快乐需要由三种人生组成:愉悦感(Pleansantlife)、参与感(Goodlife)和意义(Meaningfullife)。愉悦感像我们所谓的「小确幸」,吃美食小酌、享受SPA、购物…等都会让我们快乐;参与感则是在某些领域当中,时间为了你而停止,例如在职场有所专精、在运动或休闲活动上有过人的表现等,那样的时刻我们也会快乐;而最后的意义则是找到「人生除了自己以外更大的意义」,这包含了为身边的人所付出,和为这个世界服务。

你也许会觉得,那么在这三者之中,我只要有很多的钱,天天吃大餐、购物、住很好的房子就会快乐了吧!然而,有趣的是,第一种类型的愉悦感在「幸福快乐」当中占的比例是最小的,递减率也是较高的。举例来说,你吃了一个月的米其林美食,第一顿可能是100分的快乐,第二顿可能已经变成60分,而到了这个月的最后一天,那顿美食对你来说可能也只是一顿饭而已了。 

你可能会说:「如果我交到男/女朋友,就会变成比较快乐的人了吧?」

第一,交到男/女朋友并不代表这是一段健康、稳定或平衡的关系。第二,这只是其中一个元素,健康的人际关系和社会交流,有助於后两者「参与感」和「意义」的建立。这有点像鸡生蛋、蛋生鸡的问题,一个本身不具备快乐能力的人是很难塑造一段健康的关系,而不健康的关系也不会让人变得更幸福快乐。

我很喜欢Sel**man教授的一段比喻,他说:世界上大部分的减肥法都是诈骗,并不是说它们无法达成减重的效果,而是在快速减重后,你会在更短的时间内,增加更多体重。我们都知道,减肥较好的方式就是「均衡饮食、固定运动」。但为什么还有那么多减肥法?而且这么多人在疯传各式各样的减肥绝招,因为人们喜欢速成、喜欢放纵自己、而不喜欢要长期努力(且不确定结果)的事情。所以另一个角度看,坊间一些教导「把妹」、或「掳获男人心」的课程(或招式)可能可以让你很快获得一个伴侣,然后你以为脱单、追到女神、和高富帅在一起你就会快乐了,但如此也可能让你用更快的时间失去对方,变得更不快乐。

一段正向健康的关系,相信你我都知道,需要靠的是

「良好的沟通」、「彼此尊重」、「重视付出大於收获」、「时时抱有感谢的心」,还有「持续学习成为一个更好的自己」。

这些不是招式所以很难,但却是可以学习和努力的。更快乐的人往往拥有一段更美好的感情,而美好的感情又可以让人更快乐,形成正向循环,对生活和自己都有很大的帮助。我知道「快乐」这个词很笼统,更无法在一篇文章中把正向心理学讲得透彻,但我相信你我都知道真正的快乐是什么感觉,而我也相信,我们都希望持续往那个方向前进。

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