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【日本寿命小知识】全球现存最长寿人瑞在福冈!日本人长寿9大秘密,遗传基因上就有优势!
时间: 2023-03-16 09:01:05 浏览: 314

说到世界最长寿的国家你会想到哪里?很多一定都会联想到日本,如果讲到跨世纪的百岁人瑞,也不得不提今年119岁的「田中カ子」女士,她是目前被认定为世界上最高龄的人,横跨明治到令和五个日本年号,经历过日本重大的历史时刻。而你知道日本人长寿的原因是什么吗?

今年119岁的田中カ子女士,她是目前被认定为世界上最高龄的人瑞,出生於日俄战争爆发的前一年,也就是1903年(明治36年),而前阵子在1/2时於日本福冈市欢庆她119岁的生日。

日本「健康寿命」创新高:

日本厚生劳动省的统计结果出炉(2021年),日本女性的平均寿命为87.74岁,位居全球之冠;男性平均寿命则为81.64岁,居全球男性第2名。

男性:

第1位 瑞士(2019年:81.9年)第2位 日本(2020年:81.64年)第3位 新加坡(2020年:81.5年)

女性:

第1位 日本(2020年:87.74年)第2位 韩国(2019年:86.3年)第3位 新加坡(2020年:86.1年)

资讯来源:psrn.jp

最高龄的「都道府县」排行:

日本的长野县50年位居日本之冠,更被称之为「日本第一长寿」。其中不仅是活得久,而是活得健康值得我们学习。

借此机会探讨日本人长寿的秘诀吧!

日本人长寿原因分析:・居住环境

不仅是都市或乡下,空气清新,水处理也非常仔细,即使是水龙头的水能饮用,光是生物所需的阳光以外,生活所需的空气及水处处可见用心。

・凡是八分就好的生活态度

凡是用8分力,保留2分力去做其他事情,因为对日本人来说保留剩余的力量很重要,因此也反映在饮食习惯讲求八分饱。

・良好的睡眠

日本人虽然平均睡眠时间相较於其他国家短,但对於提升睡眠品质非常重视,还整理出不少帮助自己达到睡得好的秘诀。

日本人以低卡路里,并且致力於1日吃满30种食材为目标作为饮食习惯。如果有家庭的日本妈妈大多为家人准备营养的早餐,烹调方式采少油,以蒸煮方式保留食物原味。

・医疗健保完善

日本的医疗保健世界一流,对於国民有完善的健保制度。此外,日本公司每年都会提供免费的例行性健康检查,除了基本的身高体重外,有的还有针对男性女性差异检查,例如超音波检查胸等部位,亦有腰围检测等确保社员的健康状况。

・能动就动的生活习惯

日本人多以大众通勤,因此走路是常态,很常会在目的地的前一站下车以徒步方式前往。此外日本的脚踏车持有率更是世界排名前几名,因此养成运动的好习惯。另一个可爱的现象是老年人会一起做体操,尤其澡堂会有体操后泡澡的活动,加速血液循环。

・基因优势

长寿秘诀的一个假说提到,基因也是原因其一。基因型「ND2-237Met」和「DNA5178」基因均与寿命相关,而且此序列在日本人身上的比例极高。听说拥有这两种基因,能够预防部分疾病。

・生活哲学:「生き甲斐」(Ik**ai)

所谓的「生き甲斐」(Ik**ai),可以理解为「生存的意义」或「值得活下去的事物」。旅居住於日本的西班牙摄影师HéctorGarcía於2017年的畅销书中提及「热爱且擅长,同时又是足以谋生且被世界所需的事物,就是所谓生存的意义。」是每个日本人所认同的哲学。

・日本精神:没有退休的说法

日本没有退休的说法,政府积极鼓励国民退休后二次就业,或是等到平均退休年龄62岁以后再退休,以保持活动和身体健康。他们认为走入社会与与人接触是维持活跃的方式,因此大公司很常见续聘的老员工继续为公司效力,将智慧与经验分享传承。

日本人上班族普遍的印象都是加班到很晚,饮食不正常的印象,很难和健康联想在一起,但是他们的人生观与生命价值值得我们去学习与参考。保持对生命的热情,你会发现人生不难,而是太短所以更佳需要发光璀璨。

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