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每天去幼稚园都崩溃!「分离焦虑」好严重怎麽办?缓解焦虑7妙招+3地雷通通教给你!
时间: 2023-01-23 09:01:04 浏览: 447

幼儿园开学了!你的孩子有顺利地适应学校生活吗?还是跟大多数孩子一样有分离焦虑呢?做妈妈的我们看着孩子每天出门前在门口声嘶力竭地哭,每天都跟妈妈说「妈咪,我不想上学了!」听的妈妈好心疼,可是心里知道孩子必须去学校,也知道孩子将来会渐渐喜欢上学、喜欢跟同学一起玩乐!以下教各位家长降低孩子的分离焦虑的好方法呦!

每天在幼儿园都能看到妈妈拖着孩子下车的画面,伴随着孩子声嘶力竭的哭声及心理又急又气又心痛的妈妈,为什么孩子会出现分离焦虑呢?是生病了吗?在了解分离焦虑以前要先知道「幼儿分离教焦虑」跟DSM-V精神疾病诊断准则手册里的分离焦虑症是不一样的!宝宝到7~9个月时会出现「选择性依附的行为」,也就是说开始很黏主要照顾者,这时跟主要照顾者分开时就会出现分离焦虑。

分离的当下爸妈可以怎么做?一、接受并理解孩子的情绪:

让他知道爸妈接受且能理解他的情绪,明确的跟孩子说你还可以陪伴他多久就要交给老师、下午几点爸妈就会来接他下课、爸妈不在身边也在心里想着孩子。

二、给孩子保证并说到做到:

跟孩子保证下午几点钟会来接他回家,那么爸爸妈妈就要说到做到,妈咪编知道很多时候是工作忙碌而耽误了,这时可以打电话给老师让老师给孩子听电话,让孩子知道爸妈不是忘记了,只是被工作耽误了,也跟孩子保证多久后会去接他,请记住你家宝贝还在幼儿园等着你带他回家呦!

三、让孩子有安心小物陪伴在身边

孩子上学的物品中可以准备一样能让孩子安心的物品,例如有爸爸妈妈味道的东西、孩子在家的小被被、能代表爸妈的小东西!让孩子心里知道跟爸妈有个连结、能让孩子感觉安心的东西都能大大安抚孩子焦虑不安的心理情绪。

四、给予欢乐的道别

如果道别时爸妈也显得很难过,那孩子接受到的情绪就也是负面的,这样的情况更让他们感觉不安、害怕、焦虑。若爸妈保持正向情绪,孩子也许就能感受到「分离」并不是坏事,会渐渐的习惯并接受要与爸妈分离后进入幼儿园!

能在日常生活中增进亲子关系,了解孩子心里在想什么能更好贴近孩子的心。平常可以多设计一些增温家庭关系的事情,一起吃饭的过程可以放下手机聊聊天,在陪孩子画画时可以请孩子分享画画的心里想法及画的内容,多让孩子能自在地表达他的心情!

二、在家玩躲猫猫

是不是很神奇!玩躲猫猫居然可以降低分离焦虑!其实躲猫猫可以让孩子渐渐习惯爸妈不在眼前、适应跟爸妈分离的感觉,重点是最后找到时才是关键!找到孩子时要明确的表达不管孩子在不在眼前爸妈会一直爱他,可以在跟孩子再见面时抱抱他,肢体上的接触会更让孩子有安全感。

三、调整固定作息

家庭和关系心理治疗师FranWalfish曾说,孩子的生活越稳定,他们就越会有安全感和被爱的感觉,他们所受的焦虑就越少。因此可以知道有固定生活作息的孩子比较会有安全感。有分离焦虑的孩子都是对改变感到无所适从,家长可以在家里预先实施相同的作息,提早让孩子习惯幼儿园的生活。

处理分离焦虑的大地雷!别踩!一、偷偷溜走

这就跟孩子经历换牙阶段时大人总是跟孩子说「我只是看看,不会拔!」节果下一秒「刷」一声就拔掉了!当下孩子的感受一定有种被背叛的感觉。送孩子到幼儿园偷溜走也是一样道理,且孩子还可能因为不知道什么时候会看到爸妈而更不安。

二、爸爸妈妈也表现出焦虑

大人的情绪其实很容易小孩察觉,如果面对孩子上幼儿园时,爸妈也显得焦虑不安,那么孩子也会感染你的情绪。

三、威胁处罚孩子

很多家长因为受不了孩子每天出门前都要嚎啕大哭、耍赖在地上打滚而生气崩溃,然后脱口而出「如果你再这样,妈妈就不来接你了!」如此的威胁孩子根本就不是解决方法,反而重重打击孩子幼小的心灵,让孩子觉得得不到理解。

孩子上幼儿园的分离焦虑、崩溃大哭是爸妈必经的阶段,请爸爸妈妈有耐下的陪伴孩子,经历他人生中第一次的进入社会,面对需要人际关系社交活动的时期!我们自己的小时后也有很多不安呀!请抱抱孩子跟他说「爸爸妈妈也是这样过来的喔!」

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