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享用一份轻食料理吧!
时间: 2023-06-25 09:01:15 浏览: 319

享用一份轻食料理吧!

常常吃了大鱼大肉,今天来一份轻食料理,让肠胃休息一下吧!

法国面包佐义大利肉酱

蓝莓百香优格

韩国玉米须茶

准备食材:

义大利肉酱

1.猪绞肉适量约600

2.洋葱两颗

3.大蒜约3~4颗

4.蕃茄大的2颗

5.起士少许

6.蕃茄酱适量

7.百里香叶少许

蓝莓百香优格

1.原味希腊式优格

2.百香果酱

3.新鲜蓝莓

韩国玉米须茶

料理过程:

义大利肉酱

1、先将洋葱切丁装盘备用

2、大蒜切成蒜末备用

3、蕃茄切成小块状装盘备用

4、杏鲍菇切片再切成丁备用

5、炒锅放入少许橄榄油将蒜末、洋葱丁置入拌炒,香气出现再放入猪绞肉拌炒,放入蕃茄及杏鲍菇拌炒,待食物均已熟了,加入蕃茄酱,待汤汁成浓稠的时候,放入百里香叶及起士片,拌匀后再起锅装盘。

6、半生熟面包放入烤箱,温度200,时间设定10分钟,时间到再将法国面包切片放上起士片,再放入烤箱再烤1分钟装盘。

法国面包佐义大利肉酱

今天做的是法国面包佐义大利肉酱,面包外酥内软搭配浓郁的肉酱,非常合拍。

甜点

蓝莓百香优格

1、直接将新鲜蓝莓洗净备用

2、百香果酱少许备用

百香果先洗净切开将果肉取出,加入白冰糖放入锅中,小火慢慢煮成浓稠的酱汁后备用

3、原味优格先放入玻璃杯中

淋上百香果酱,再把新鲜蓝莓放入最上层蓝莓的清甜搭配百香果酱的香甜遇上优格的酸,呈现非常清爽的滋味,没有甜食的负担,非常棒的甜点吃优格,营养低脂又健康!

蓝莓百香优

韩国玉米须茶实务上有利尿消水肿,防血糖过高之功效,唯本於养生之路,宜平稳不求躁进,而摄取过量,此茶饮宜采热饮。

.韩国玉米须茶

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