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国民美食热量排行出炉!想不到这个热量最高!
时间: 2023-06-21 09:01:11 浏览: 189

大家常常午餐晚餐随便点的美食呢

有想过热量到底是多少吗?

最近网路上疯传这张程涵宇营养师制作的热量排行

真是吓死人!

害我都不敢再乱点餐了!

热量排行表

1.高丽菜水饺20颗:1200大卡

第一名居然是水饺!!!

真的没想到这个长的无害的东西居然这么肥

下次绝对会少点几颗吃

2.牛肉烩饭:872大卡

淀粉加上勾芡的酱汁,这个绝对实至名归啦!

但是真的很好吃,偶尔还是会忍不住整盘扫空

3.花枝炒面:768大卡

炒面类也是实至名归啦!也是满满的酱料+淀粉

魔王级的存在!

4.炒米粉:698大卡

我想淀粉类的食物我就不用再多解释了吧哈哈哈

5.卤肉饭:648大卡

卤肉饭这个国民小吃之王果然也是在前五名啊!

肥肥的卤肉真的最饿又美味,就算热量再高也是忍不住来一碗

(猪舌头推荐:华西街夜市&晴光市场都有很好吃的卤肉饭!)

6.臭豆腐:565大卡

炸的臭豆腐就不用说了,炸物热量哪有在低的

7.葱油饼:541大卡

喔不!平常都是当作下午茶或点心吃!

这根本正餐热量!太逼死人了!

大家以后选点心的时候记得想一下到底吃了多少热量进肚

8.蚵仔煎:516大卡

蚵仔煎算是里面中比较营养的

菜量相对来说比较高,而且海鲜也是丰富的蛋白质来源,推一个!

但是不要酱料就可以降低更多热量

9.刈包:504大卡

台式汉堡!!热量重心就来自於里面包的肥肉啦!

如果想要吃刈包又不想吃进太多热量,改选瘦肉会好一些

10.润饼:495大卡

润饼也是小吃中相对健康的选择之一

除了淀粉量很少,里面的配料有菜有肉有蛋,非常丰富

但是魔鬼藏在细节中,花生粉要酌量加阿~

11.大肠包小肠:435大卡

这个邪恶的点心热量也是不少啊!

毕竟都是加工食品,不用问就知道热量高

12.麻辣臭豆腐:432大卡

比起炸臭豆腐热量减轻了不少,但是要小心不要把汤喝了

麻辣臭豆腐的汤让人又爱又恨,好喝,但钠含量跟油量都很高

喝完绝对肥!

13.蚵仔面线:415大卡

这小小一碗面线热量也是不低啊!

也是勾芡派系!只要勾芡必定肥

但唯一的优点就是蚵仔跟大肠都是不错的营养来源

14.地瓜球10颗:410大卡

没想这个受欢迎的点心少少的10颗

热量威力这么大!以后逛夜市要留一些热量扣打给地瓜球了

(猪舌头推荐:三和夜市有一家地瓜球便宜又好吃!)

15.肉圆:324大卡(炸)

这个出乎意料的低!!!

原本想说是炸的,应该热量很高,

没想到跟前面的小吃比起来,居然变成一块蛋糕的部分

看完这15样国民美食跟小吃是不是有改观了呢!

下次点餐记得多留心阿,一个不小心就变胖了!

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