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减脂便当04|冷便当超方便
时间: 2023-06-06 09:01:12 浏览: 7

🌟过程⬇️

✂️83kg➡️54.5kg➡️54kg🔪54.5kg时根本是泡芙人,没有体态😢每日平均是2.5餐主要吃我两餐吃的量超多到睡前都很饱😅嘴馋时我也吃零食,长久之计千万别抑制食慾😊

数值差异是54.5泡芙人.开始运动后最重到58持续运动练线条.56kg时看起来已经比54.5瘦接着运动偶尔减脂饮食.较低来到53.4但一个体重数值我至少要维持1-2周.不然就是水跟宿便👻

⬇️便当吃什么😋

*拷鲑鱼🍳

*烤南瓜🎃烤红萝卜🥕

*凉拌小黄瓜🥒

小黄瓜切碎加橄榄油、调味粉、香料粉

*带皮奇异果🥝

*水煮蛋🥚

👻🥕啊啊对了👻🥕

但是,我会日更文章,有时短有时长,有美食有旅游,有减脂有运动有生活💪🏻 没有特定主题!

如果是看了我的减脂系列或是瘦快三十公斤点进来的读者,千万不要认为我每天都是运动减脂啊啊😂

运动是享受 减脂是自己煮的乐趣 我真的很随性😂

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